برای پیشرفت بیشتر پراید خود را با دنا تعویض می‌کنید یا مازراتی؟

 

pride or maserati

خیلی از اوقات که با خستگی و بی‌انگیزگی، مجبور به انجام کارهای روتین روزانه خودم می‌شوم، به انجام این کارها شک می‌کنم.

 

من ۴۰ ساله شده‌ام، آیا پس‌انداز من را به‌جایی می‌رساند؟

آیا تغییر شغل برای من دیر نشده است؟

آیا می‌توان رؤیایی زندگی کرد یا همیشه باید یک جای کار بلنگد؟

 

همیشه وقتی داستان موفقیت کسی را می‌خوانم، آن را با خودم مقایسه می‌کنم. حقیقت این است که بسیاری از افراد در سنین پایین‌تر از من، گام‌های خود را به‌سوی موفقیت برداشته‌اند.

 

مقایسه خودم با دیگران همیشه من را ناامید می‌کند.

 

تمرینی که این روزها انجام می‌دهم این است که فقط یک نمونه از محمدجواد محبی در دنیا وجود دارد. مهم نیست که فلانی در سی‌سالگی، میلیاردر شده، مهم نیست که آقای ایکس در ۴۰ سالگی به ۴۰ کشور دنیا سفرکرده است.

 

تمام تلاش من باید این باشد که ورژن بهتری از خودم بسازم.

 

حتماً شما هم تصویر شناگر جوان سنگاپوری که مایکل فلپس را شکست داد، دیده‌اید. انتشار این تصاویر هرچند انگیزه و هیجان زیادی را ایجاد می‌کند، ولی موجب سرخوردگی هم می‌شود. شاید ده‌ها هزار نوجوان با فلپس عکس یادگاری گرفته باشند ولی چند نفر آن‌ها قهرمان المپیک شدند؟ تقابل انگیزشی با الگوهای قهرمانی (در هر زمینه‌ای)، در اکثر مواقع موجب سرخوردگی ما خواهد شد.

 

اما پیشنهاد من چیست؟

 

پیشنهاد من روشی بسیار غیر جذاب است که شاید بسیاری از شما با خواندن آن عضویت خود را لغو کنید.

 

پیشنهاد من این است که سعی کنیم در یک سال، ۱۰ درصد شادتر شویم، ده درصد به دارایی‌های خود بیفزاییم، ده درصد به مسافرت بیشتری رفته باشیم، ده درصد از وزن خود کم کرده باشیم و …

 

اتفاقاً راز موفقیت در چنین سیستم خسته‌کننده و غیر جذابی این است که نسبت به آن هیچ احساسی نداشته باشید. البته کشتن احساسات پس از تبدیل‌شدن این رفتار به عادت صورت می‌پذیرد و اتفاقاً مرحله بسیار شگفت‌انگیزی است.

 

آیا شما هر شب از اینکه مسواک می‌زنید به خودتان افتخار می‌کنید؟

قطعاً نه، ولی همین کار روتین بی‌احساس، سلامتی دهان و دندان شمارا تضمین می‌کند و شب‌های بیداری از دندان‌درد و هزینه‌های میلیونی دندانپزشکی شمارا به طرز قابل‌ملاحظه‌ای کاهش خواهد داد. جالب اینکه شما اصلاً به آن فکر نکرده و هیچ احساسی ندارید. مانند یک زامبی قبل از خواب مسواک را برداشته، روی آن خمیردندان زده و کار را تمام می‌کنید.

 

اما همین عادت بسیار مهم در سلامت دهان و دندان شما، بدون وعده پاداش، برای پسر دوساله شما به عادت تبدیل نخواهد شد.

 

هر چه که بیشتر می‌خوانم و می‌بینم، هیچ عاملی برای رسیدن به زندگی آرمانی ما مهم‌تر از عادت نیست. رفتارهایی که پیوسته‌ انجام می‌شوند. سطح قند خون بالا می‌رود، مغز به پانکراست فرمان داده و انسولین در خون ترشح می‌شود.

از کار به خانه برگشته، برنامه ورزشی روی موبایل روشن‌شده و ورزش شروع می‌شود.

 

من به عادت اعتماد عمیق دارد. عادت به‌مرور موجب انباشت سود مرکب شده و ابعاد زندگی شمارا متحول می‌کند. نهم مرداد ۱۳۹۲، در مقاله کوتاهی از اثر جادویی سود مرکب در چند برابر شدن پول گفتم. افراد بسیار زیادی در مدح و مذمت آن نوشتند و پس از ۳۶۸ کامنت، قسمت نظرات را مسدود کردم. اگر کسی در همان ۹ مرداد، به‌جای غر زدن و نالیدن از تورم، شروع به پس‌انداز کرده بود، احوال امروز او بسیار متفاوت بود.

 

مایکل فلپس‌ها را رها کرده و سعی کنید در یک سال فقط ۱۰ درصد بهتر باشید.

 

نظر شما چیست؟ اگر نظری در مورد این مطلب دارید، در قسمت نظرات نوشته و اگر فکر می‌کنید شاید برای کسی مفید است، آن را با دوستان خود به اشتراک گذاشته و در مورد این نوشته، با آن‌ها حرف بزنید.

telegram

چگونه از اثر دومینو برای ساخت زنجیره‌ای از رفتارهای خوب استفاده کنیم؟

domino

گام اولیه برای داشتن یک زندگی ایدئال پذیرفتن این اصل است که هیچ‌چیز تصادفی نیست.

سال ۲۰۱۲ استفان کاوی در حال دوچرخه‌سواری و درحالی‌که کلاه ایمنی هم پوشیده بود کنترل خود را ازدست‌داده و با سر به زمین سقوط کرد. ظاهراً کلاه ایمنی او به کناری لغزیده و موجب وارد شدن ضربه به سر او شد. استفان کاوی به دلیل همین تصادف ساده فوت کرد.

چه حکمت و دلیلی برای این حادثه بود. ما از این اتفاقات به‌عنوان تصادف یاد می‌کنیم؛ یعنی نه از روی عمد بوده و نه فکر و برنامه‌ریزی برای آن انجام‌شده است؛ مانند آنکه کسی در قرعه‌کشی بانک ۲۵ میلیون تومان برنده‌شده و یا دیگری ترمز اتومبیل صفرکیلومترش کارنکرده و همسر و بچه‌اش را در تصادف از دست بدهد.

بله دنیا سرشار از تصادف‌هاست ولی پذیرفتن اینکه در دنیا هیچ‌چیز تصادفی نیست ربطی به آن ندارد.

جمله سنگینی بود نه؟

در مقاله‌های اخیر یک‌ریال تلاش اصلی من برای نوشتن در مورد اهمیت تغییر رفتار و نهادینه کردن عادت‌های خوب بوده و البته شک دارم که بیشتر از ۵ درصد از شما آن را جدی گرفته باشید. چون هنوز ایمیل‌هایی دریافت می‌کنم که خواهان مطالبی هستند که تکنیک را آموزش دهد.

کدام بانک و بیمه عمر بیشترین سود را می‌دهند؟

چه سهامی بازدهی بیشتری دارد؟

چطور بیشترین سود را از ۱۵ میلیون تومان کسب کنم؟

رفتارهای ما کاملاً به هم متصل هستند. شما نمی‌توانید هم هرروز صبح ۱۰ دقیقه مراقبه کنید و هم در هنگام رانندگی به دیگران ناسزا گفته و به دنبال انتقام از راننده کناری خود باشید.

تحقیقات زیادی مانند مطالعه سال ۲۰۱۲ دانشگاه شمال غربی (Northwestern university) نشان داده زمانی که افراد زمان بی‌تحرکی روزانه خود را کاهش می‌دهند، تمایل کمتری به مصرف غذاهای چرب دارند. از این افراد هیچ‌وقت خواسته نشده بود تا در رژیم غذایی خود تغییری ایجاد کنند اما کاهش زمان نشستن در برابر تلویزیون، خوردن بدون فکر آن‌ها را هم کاهش داده بود.

شاید شما هم این تجربه را در زندگی شخصی خود داشته باشید. مثلاً من زمانی که سیگار را ترک کردم، تحرکم بیشتر شد، بیشتر به دنبال غذای سالم رفتم و حتی بسیار منظم‌تر پس‌انداز می‌کنم.

ادامه مطلب »

چطور مانند یک خلبان یا جراح قلب، پروژه استقلال مالی خود را به نتیجه برسانید

 

googledoodlejuno

امروز که برای دور زدن تحریم‌های دوطرفه، به شکل غیرمعمول وارد دنیای مجازی شدم با لوگوی عجیب گوگل مواجه شدم.

برای ارضای حس کنجکاوی روی آن کلیک کرده و متوجه شدم که کاوش‌گر جونو در سال ۲۰۱۱ زمین را به مقصد مشتری ترک کرده و امروز پس از ۵ سال در حال قرارگرفتن در مدار مشتری است. فارغ از هیجان ناشی از آن و دلهره ناشی از شنیدن صدای امواج الکترومغناطیس مخابره شده، نکته مهمی در این پروژه وجود داشت.

موتورهای این کاوش‌گر باید به در زمان مقرر و به مدت ۲۰ دقیقه روشن شوند تا در مدار مورد نظر قرار گیرد و اختلال در روشن شدن موتورها، جونو را به اعماق کیهان خواهد فرستاد. اما مساله اینجا بود که ارسال فرمان به جونو و دریافت آن ۹۶ دقیقه طول می‌کشید (رفت و برگشت) و هرگونه اختلال و اشتباه در آن منجر به از دست رفتن پروژه چند میلیارد دلاری می‌شد.

خوشبختانه موتورها به موقع روشن شده و جونو در مدار مشتری قرار گرفت

ادامه مطلب »

هرگز شکایت نکن، قطار را روی ریل برگردان

never-complain-never-explain

از اولین باری که در کلاس مکالمه زبان ثبت‌نام کردم، ۱۹ سال می‌گذرد و هنوز نمی‌توانم روان و سلیس صحبت کنم.

در ۱۵ سال گذشته به صورت مداوم شاهد افزایش وزن خودم بوده‌ام هر چند که در زمان‌هایی کند شده و یا حتی کاهش یافته ولی برآیند آن به چند کیلو اضافه وزن منجر شده است.

از اولین برنامه‌ریزی من برای پس‌انداز سالها می‌گذرد ولی به جز اجبار اقساط بیمه عمر، در مابقی برنامه‌ها موفق نبوده‌ام.

در این نوشته که مربوط به دو سال پیش است توصیه کردم که جلسه‌های ماهیانه بازنگری اوضاع مالی را جدی بگیرید. دقیقا به خاطر نمی‌آورم که این ایده از کجا آمده بود ولی تا مدت‌ها آن را جدی نمی‌گرفتم.

فرض کنید که در تمام ساعت‌های رانندگی، با طراوت و انرژی رانندگی کنید.

  ادامه مطلب »

بر اساس یک تحقیق واقعی و با این ترفند کوچک شانس موفقیت خود را دو برابر کنید.

نوشته‌های جیمز کلیر آنقدر برای من جذاب و البته کاربردی است که دوست دارم به سرعت آنها را با شما به اشتراک بگذارم. ادر مقاله امروز سعی کرده‌ام که ترجمه صرف را انجام نداده و مطلب را با توجه به تجارب خودم بازنویسی کنم.

 

چرا تمام بچه‌هایی که به کلاس اول می‌روند باسواد شده و خواندن و نوشتن را یاد می‌گیرند؟

فرض کنید تصمیم گرفته‌اید که در مقطع کارشناسی ارشد رشته دلخواهتان تحصیل کنید. چرا شانس موفقیت شما در زمان حضور در یک کلاس بسیار بیشتر از شرکت در آموزش از راه دور است؟

شاید یکی از دلایل موفقیت ما در مثال‌های بالا نقش مربی و معلم است. اما ما نمی‌توانیم برای تمام کارهای زندگی خود یک معلم استخدام کنیم. علاوه بر وجود معلم در یک ساختار آموزشی حضوری، عامل دیگری ضامن موفقیت است. اگر دوست دارید که این موضوع مهم را کشف کنید ادامه این مطلب را بخوانید.

ادامه مطلب »

سیر تکامل دلواپسی: چرا همیشه نگران هستیم و برای رفع آن چه می‌توان کرد؟

این مقاله ترجمه‌ نوشته‌ای از جیمز کلیر است. جیمز کلیر نویسنده، کارآفرین، وزنه‌بردار و وبلاگ‌نویسی است که نوشته‌های او را بسیار دوست دارم. روی روانشناسی رفتار انسان‌ها مطالعه کرده و مسائل را با دیدی بسیار عالی می‌بیند. امیدوارم شما هم مانند من از خواندن این مقاله لذت ببرید ضمن اینکه این نوشته در ادامه مباحث هفته‌های گذشته هم هست.

چگونه از هدف‌گذاری مرسوم فرار کرده و بنای یک زندگی عالی معمولی را بگذاریم؟
چگونه با کشف گلوگاه زندگی، روانی را به خودمان هدیه کنیم؟

فرض کنیم که شما یه زرافه هستید.

در دشتی در آفریقا زندگی می‌کنید و گردنی ۲ متری دارید. گاه‌گاهی گروهی از آدم‌ها را می‌بینید که سوار بر جیپ، اطراف شما گشته و عکس می‌گیرند.

giraffe
اما تفاوت شما با انسان‌ها، گردن دراز شما و دوربین عکاسی آنها نیست. شاید بزرگ‌ترین تفاوت شما زرافه‌ها با انسان‌ها، این است که تمام تصمیم‌های شما منفعتی آنی برای شما دارد.

– به محض گرسنگی، به سمت درختی رفته و غذا می‌خورید.
– اگر توفان شود، در کنار جان‌پناهی پناه می‌گیرید.
– زمانی که شیری به شما نزدیک می‌شود، فرار می‌کنید.

ادامه مطلب »

چگونه با کشف گلوگاه زندگی، روانی را به خودمان هدیه کنیم؟

حدود دو سال پیش کتابی که توسط یکی از وبلاگ‌نویس‌های خوب (جان مارو) معرفی شده بود را تهیه کرده و شروع به خواندن کردم. هر چند که خواندن کتاب انگلیسی آن هم به صورت الکترونیک کار سختی است ولی به دلیل جذابیت موضوع و متن داستانی آن در کمتر از یک هفته آن را خواندم.

از ایده اصلی مطرح شده در کتاب بسیار هیجان‌زده شده و در اولین فرصت برای یکی از همکاران توضیح دادم. هنوز به قول علما کلام در دهانم منعقد نشده بود که حرف من را قطع کرده و از اول تا آخر آن نظریه جذاب را برایم توضیح داد.

یه منظور جلوگیر از ضایع‌شدگی، کم نیاورده و پس از بحث کوتاهی، به سراغ کتاب رفتم. بله کتاب برای اولین بار در سال ۱۹۸۴ (۱۳۶۳) منتشر شده بود و ظاهرا موضوع مطرح‌شده در آن، هم‌اکنون جزئی از درس مهندسی صنایع است.

راستی دوست دارید بدانید از چه کتابی حرف می‌زنم؟

هدف، چگونگی پیشرفت مداوم نوشته گلدرات الیاهو و جف کاکس

اما ایده‌ جذاب کتاب برای من چه بود؟

bottleneck

تصویر بالا یک طرح شماتیک از بزرگراه نیایش است که مسیر روزانه من و بسیاری دیگر برای رفت و برگشت به سر کار است. حداقل در سه نقطه این مسیر، در منطقه هاشور خورده، ترافیک‌های بسیار سنگینی ایجاد می‌شود. منطقه بسیار کوچکی که با عنوان گلوگاه نشان داده شده، یکی از عوامل اصلی این ترافیک‌های هر روزه سنگین است. حتما شما این موضوع را می‌دانید یا با مفهوم گلوگاه آشنا هستید.

ادامه مطلب »

چگونه از هدف‌گذاری مرسوم فرار کرده و بنای یک زندگی عالی معمولی را بگذاریم؟

 

personal systems

اسفند گذشته با سال پیش ازآنچه تفاوتی برای شما داشت؟

انتهای فروردین سال ۹۴ چه می‌کردید؟ آیا هنوز آرزوهای ابتدای سال را به خاطر داشتید؟

حالا وضع چطور است؟ به نظر خیلی شبیه پارسال و سال‌های قبل می‌آید این‌طور نیست؟

برای ما که نتوانسته‌ایم به‌صورت سیستماتیک به سمت آنچه می‌خواهیم برویم، یک جلسه برای نوشتن اهداف یا شرکت در یک سمینار یا خواندن یک کتاب کافی نیست. به نظرم برای این کار باید حداقل یک ماه وقت گذاشت و اردیبهشت‌ماه بسیار خوبی است. ازآن‌جهت که از هیجان‌های نوروز فاصله گرفته و می‌توانیم در مورد کارهای کرده و نکرده به خودمان بازخورد بدهیم.

کسانی که می‌خواهند در زندگی به دستاوردهای بزرگی برسند بیش از هر چیز به استراتژی نیاز دارند.

زندگی ما درهرصورت می‌گذرد.

ادامه مطلب »

با این هفت مهارت هر کسی می‌تواند به اهداف مالی خود برسد.

 

seven skills

این نوشته ترجمه‌ای از یک مقاله در سایت دلار ساده است که پیش‌ازاین نیز مطالبی را از آن در یک ریال منتشر کرده بودم.

 

شما هم مانند من می‌دانید که اهداف مالی هیچ زمانی کوتاه‌مدت نبوده‌اند. مردم اول صبح تصمیم نمی‌گیرند که امروز باید به استقلال مالی رسیده یا تمام بدهی‌های خود را پرداخت کنند.

 

افراد موفق دررسیدن به اهداف مالی کسانی هستند که به‌صورت پیوسته چندین مهارت را در خود پرورش می‌دهند. روز آنها شاید بسیار شبیه دیگران باشد اما چند عادت و مهارت است که منجر به ایجاد تغییرات زیاد در زندگی آنها می‌شود.

 

در ادامه به هفت مهارتی خواهم پرداخت که باید همراه روزانه شما باشد.

ادامه مطلب »

امیدوارم با دیدن این اینفوگرافی کمی به فکر فرو روید.

بعضی اوقات تصویر جان کلام را به شما منتقل می‌کند. تمام آنچه باید بشنوید. یک اینفوگرافی در سایت بسیار خوب مدادهای ذن دیدم و به دلیل تاثیر مثبتی که روی خودم گذاشت، آن را با دانش ضعیف ویرایش تصویر خودم ترجمه کردم.

فکر کنم که برای این زمان از سال و قصد شما برای تحول، مفید باشد.

 

2013-08-27-watterson

آموزش گام به گام رسیدن به استقلال مالی در ایمیل شما
چقدر از آینده مالی خود مطمئن هستید؟ پول چقدر از ذهن شما را اشغال کرده است؟ آیا می توان وضعیت مالی خود را بهبود داد؟
  • آیا می خواهید نگرانی های پولی خود را کم کنید؟
  • آیا می خواهید روشهای ساده پس انداز را یاد بگیرید؟
  • آیا می خواهید درآمد خود را افزایش دهید؟
  • آیا می دانید پولهای شما کجا می روند؟
  • آیا می خواهید زودتر بازنشسته شوید؟
  • از طریق فرم زیر مشترک یک ریال شده و راهکارهای عملی مدیریت پول در زندگی را به صورت مستقیم و از طریق ایمیل دریافت کنید.
 اطلاعات شما پیش ما محفوظ می ماند..
برای یادگیری روشهای افزایش درآمد و کاهش مخارج آماده اید؟
سپاس از اینکه مشترک یک ریال شدید
لطفا به حساب ایمیل خود رفته و ایمیل خود را تایید کنید.
آماده رسیدن به استقلال مالی هستید؟
با اشتراک در یک ریال، راهکارهای عملی رسیدن به استقلال مالی را یاد گرفته و به کار خواهید بست.
نام خود را وارد کنید
ایمیل خود را وارد کنید
ما هم مثل شما از اسپم متنفریم.
پنج گام عملی برای صرفه جویی در پول و زمان و در اختیار گرفتن افسار زندگی
کافی است نام و ایمیل خود را وارد کرده و آن را رایگان دریافت کنید.
آیا دوست دارید که با هر ریالی که خرج می‌کنید نه‌تنها احساس باختن نکرده بلکه به شادی شما افزوده شود؟ در این دستورالعمل کاربردی به‌صورت عمیق و البته کاربردی با صرفه‌جویی روبرو شده و آن را تمرین خواهید کرد
پنج گام عملی برای صرفه‌جویی در پول و زمان و در اختیار گرفتن افسار زندگی
آیا دوست دارید با هر ریالی که خرج می‌کنید نه تنها احساس از دست دادن نکرده و به شادمانی شما هم افزوده شود؟
در این دستورالعمل کاربردی به‌صورت عمیق و البته کاربردی با صرفه‌جویی روبرو شده و آن را تمرین خواهید کرد
برای دانلود رایگان این کتاب مشخصات خود را وارد کنید.